Hablemos de Salud Mental y su importanciaen tiempos de crisis.

¿Y tú te haces sentir?

Hola, ¿Cómo te sientes hoy?, en ocasiones es una pregunta que en nuestro día a día y en la mayoría de los casos no sabemos cómo responder, solo decimos “bien o mal”, primero porque nos cuesta saber exactamente cómo nos sentimos, luego porque no encontramos la palabra exacta que lo exprese, sin embargo, cuando aprendemos a validar nuestras emociones somos más conscientes de las decisiones que tomamos en nuestra vida, lo que es importante para vivir en bienestar, ¿Entonces qué hace que en esta cuarentena sea más complicado poder expresar lo que sentimos?.

Para comenzar vayamos definiendo que es una crisis, y salud metal. Una crisis ya sea de índole política, religiosa, de salud o psicológica, puede ser descrita de diferentes formas, sin embargo, existe una palabra que resume objetivamente su significado: desequilibrio; un desequilibrio ocurrido un antes y un después. ¿Qué es la salud mental? De acuerdo con la OMS (Organización Mundial de la Salud), la salud mental no es sólo la ausencia de trastornos mentales, se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.

Entonces vamos entendiendo que la relación entre una crisis y la salud mental es que implica tomar una decisión importante y aceptar que todo ha cambiado además de que hacer en ese cambio por nuestro bienestar. Te cuento esto, desde todo lo que aprendí y sigo aprendiendo durante mi experiencia profesional, diariamente trato con personas tan diferentes que cada uno desde lo suyo me ha aportado y me ha hecho crecer tanto personal como profesionalmente, tanto que me he dado cuenta de que los problemas de la vida cotidiana son una parte natural de la vida, y que evitarlos no es lo más adecuado, ya que nos haría la vida más pesada y poco llevadera. Desde que comencé a trabajar en instituciones educativas a nivel primaria me percate de la importancia que tiene hablar de salud mental, nunca olvidaré el día una niña de 7 años se acercó mi durante el recreo y me dijo “¿Psicólogo puedo hablar con usted? es que me duele mi familia.” Y el día que un niño de 6 me dijo “me puede dar psicología, porque el fin de semana paso algo con mi familia y no me lo saco de la mente”, fue así que después de varias sesiones de haber trabajado con ellos, pude sentir una de las frases que repetía mucho durante mi carrera “Que si desde el inicio nos contaran que en la infancia se define la salud mental de un adulto trataríamos con más amor el alma de los niños” (Autor desconocido).

Así mismo ocurrió durante mis labores en instituciones universitarias, donde la mayoría de los casos eran referentes a las ideaciones suicidas y depresión, y fue entonces cuando pude comprender y concluir con mayor certeza la frase anterior. y es que, si en algún momento los jóvenes que estaban pasando por una situación en donde se sintieron abrumados y acorralados con sus emociones y que suicidarse era la única salida, si tan solo hubieran tenido información sobre salud mental, hablado a tiempo, buscado ayuda o haber tenido el apoyo de familiares y amigos, eso y otros factores quizá hubieran evitado riesgos psicosociales e incluso atentar contra su vida. Nunca es tarde para hablar de nuestras emociones y salud mental.

Y es que validar nuestra emoción, nuestro relato, o historia es un logro con tanto valor que constituye uno de los pilares básicos para el proceso y desarrollo psicológico de las personas. En la mayoría de las ocasiones, las personas que han asistido a consulta llegan sintiéndose fuera de lugar, desubicadas, como en un mar de emociones al que quizás no saben cómo han entrado y tampoco cómo remar en él.

La terapia, es una forma de autodescubrimiento personal, yo solamente hago de guía, la persona hace todo el trabajo, en compañía vamos viendo qué es lo que está ocurriendo y en qué parte del proceso o de su vida está ocurriendo ese malestar emocional y mediante el proceso terapéutico conseguimos poco a poco restaurar el proceso de regulación emocional adaptativo para que el día a día vaya siendo más fácil y se hagas sentir. Es alarmante saber que la OMS (organización mundial de la salud) predice que para el 2020, La depresión será la segunda causa de discapacidad a nivel mundial. la Secretaria de Salud Federal estima que de los 15 millones de personas que padecen algún trastorno mental en México, la mayoría son adultos jóvenes en edad productiva y los diagnósticos más comunes entre la población de son: Depresión, Trastornos de Ansiedad, Trastorno por Déficit de Atención, Autismo y Trastornos de la conducta alimentaria. Todos estamos propensos a sufrir un malestar emocional, y en este tiempo de cuarentena puede ser un factor que propicie a desencadenar ansiedad, crisis emocionales, angustias, etc, y eso podría dificultar poder expresar lo que sentimos. Lo importante es darnos cuenta sobre lo que estamos sintiendo, escucharnos y no solo preocuparnos, si no ocuparnos de nuestro sentir, es importante atendernos y cuidarnos desde la salud mental. Es por eso que me mueve promover la importancia de salud mental, mediante talleres y conferencias, y abonar al objetivo 3 salud, de los objetivos de desarrollo sostenible por eso entiendo y comprendo que no es un proceso fácil, pero hablar de nuestras emociones es un trabajo que nos compete a todos, es liberador, y saber que está bien estar bien, tanto como no estarlo, no tenemos que saber todo, ni hacer todo, lo importante es conocer nuestros limites, capacidades y habilidades, no tenemos que aguantar ni soportar cosas que no nos hagan sentir bien, es bueno buscar alternativas pero sobre todo buscar ayuda profesional. cabe mencionar que la economía nunca deberá ser un factor que limite el que tú puedas acceder a servicios de atención de salud mental, infórmate, busca alternativas, actualmente hay diversos medios tanto de gobierno como privados a donde puedes acudir, llamar (Atención en crisis psicológicas de Secretaría de Salud Guanajuato: 800-290-00-24) y te pueden atender 24/7, así como otras alternativas como tomar conferencias, talleres gratuitos (Puedes consultar algunos en la página de FB de Hazte Sentir). Recuerda, no solo preocuparnos, si no ocuparnos de nuestra salud mental. Tú eres importante, Hazte Sentir. Psic. Esteban Martínez Bibliografía OMS. (3 de octubre de 2019). Salud mental. 29 de octubre del 2019, de Organización mundial de la salud Sitio web: https://www.who.int/es/news-room/facts-in-pictures/detail/mental-health. OMS. (4 de septiembre del 2014). Primer informe de la OMS sobre prevención del suicidio. 30 de octubre del 2019, de Organización Mundial de la Salud Sitio web: https://www.who.int/mediacentre/news/releases/2014/suicide-prevention-report/es/.




47 vistas
  • Facebook icono social
  • Instagram
  • Twitter